什么是高血压？
高血压是心血管最常见的疾病之一，高血压一般这样定义，在没服药的情况下，非同日的三次以上诊室测压收缩压等于或大于140 mmHg及或舒张压等于或大于90 mmHg。
大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。
长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。因此要调整好情绪，保持轻松愉悦的心情，适当的户外运动来调节和放松自己。
激素、消炎止痛药等均可影响血压。
膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。因此要低盐、低脂肪饮食，避免大量饮酒，戒烟。
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。因此对于肥胖者要减肥，减少高血压的发病率，患有以上疾病者要积极治疗原发病。
如何调理？
合理膳食,平衡膳食，饮食要清淡。少吃盐是防治高血压的关键；每人每天摄入食盐不超过6 克。少吃咸菜、咸肉等腌制食品。戒酒戒烟,避免被动吸烟;
精神紧张、情绪不稳定会导致血压升高。心情一定要保持平静，这样有助预防和治疗高血压病。情绪要放松，减轻心理压力，要做到发自内心的放松，而不是表面放松。
除了基因的因素外，体重和高血压病也密切相关，建议要控制体重BMI在24以下。男性腰围控制90cm以下;女性腰围控制85cm以下。
熬夜容易引起内分泌紊乱，是血压升高一个很重要的原因。建议高血压患者至少每天晚上11点前必须睡觉。
