“人老骨先老”，关节、脊柱等骨骼是人们保持年轻和健康的先决条件。医师指出，风、寒、湿、累是骨问题的主要原因类型，寒冷天气时，人们应做好保暖工作。比如：睡前用热水泡脚，并按揉脚心有助于驱寒。
饮食不可过咸，各种营养骨头汤(猪、羊、牛、鸡等)、火锅菜是冬天老年人的有益食品，它们不仅富于营养、容易消化吸收，而且还具有驱寒保暖的作用。
长期伏案工作，容易引起关节的水肿、充血、僵硬，也会拖累腰椎、颈椎很多部位，适当的增加活动与锻炼是必要的。但对骨关节患者,还是要注意有选择地运动或是不运动。
建议骨关节患者可以每天行走半小时，注意要快慢相结合，前进后退交替走，适宜以中速的速度行走(不要做上山下山的运动，上坡下坡太多也不好)，如果锻炼引起身体任何不适，要立即停止，必要时可到医院就医。
而对于已经骨折的人来说，应该静养休息，等骨折恢复后再进行适当锻炼。
编辑 | 苏 飞
签发 | 综合办