今天芒种，民间也称其为“忙种”，正是南方种稻与北方收麦之时，芒种，是一个耕种忙碌的节气，这期间高温天气频发，湿度大且多闷热。这里提醒大家一定要懂得调理自己的身体，才不容易生病。
应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。
时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。
天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮"。
平时要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。
防空调病；防热伤风；防心脏病；防真菌感染。（不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风）
紧接着明天高考，也正值芒种的第二天，考生可能会感到烦躁，疲乏无力，食欲减退，头晕胸闷，影响水平的发挥，此时，应当注意以下几方面养生调理。
《养心》
高考前夕很多考生会出现情绪异常，医学称“夏季情感障碍”，此时养心关键在于“清”。首先要使思想平静下来，保持恬静的心理状态，以最佳心理状态，迎接考试。
《饮食调节》
水分的补充尤为重要。饮食以清淡、少油为宜，以减轻肠胃负担，多吃新鲜蔬菜水果，菜肴以素食为主，辅以荤食。
《睡眠充足》
高考时节，昼长夜短，气温较高，人的新陈代谢旺盛，消耗量大，容易疲劳，因而一定要用午睡补充，有助提高学习效率，可使体内激素分泌平衡。
《四不宜》
电风扇不宜吹得过久；
空调不宜开得过大；
不宜“快速冷却”；
渴极时不宜急饮。
最后预祝广大市民朋友身体健康，莘莘学子，金榜题名！
（部分养生内容源自网络，如有版权归属请联系删除）
编辑 | 苏 飞
签发 | 综合办