霜降来袭，注意风湿病及骨关节病的预防

明日“霜降”，霜降是秋季的最后一个节气，正是由秋入冬、季节交替的时期，民间所谓的“寒露不算冷，霜降变了天”，正说明了此时天气的情况。霜降后天气会越来越冷，风湿免疫病患者、骨关节病患者尤其需要注意。

风湿病的发病原因，与链球菌感染有关，会受到寒冷刺激，及潮湿环境影响诱发风湿病。因此建议风湿病患者要注意，在寒冷季节适当多穿衣服，注意保暖，避免受凉及感冒。

居住环境要干燥，避免阴暗潮湿，经常开窗通风，勤晒被褥，不能穿湿衣服。饮食应低盐，低脂饮食，多吃富含蛋白质的食物，适当食用应季水果蔬菜。避免食用辛辣刺激性食物及寒凉生冷食物，戒烟戒酒。避免诱发风湿病。

进入秋冬季，天气渐渐转凉，这时，相关骨关节病症状将会显现出来，尤其是膝关节有毛病的人要十分当心了。膝关节骨性关节炎，表现为下肢及关节发凉、酸胀疼痛和行动不便，常因秋冬受风寒而复发或加重，且多年治疗无效。

关节部位有病变时，这个部位会对寒冷特别敏感。霜降节气天气逐渐变冷，寒冷天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发，加剧关节疼痛。

御寒保暖

湿、寒，本就是引发骨病发作的一个重要因素，这样一来，御寒保暖就成了防止骨病发作的首要条件，而这个预防措施在此时就显得更为重要。

老年人应特别注意各关节的保健与保暖。当出现降温降雨等天气状况时，要及时增添衣裤及被褥，做好关节处的保暖，可以戴护膝，护腰等。

饮食调理

除了要注意保暖之外，摄入充足的营养对维持骨关节健康也是至关重要的。尽量少吃辛燥冰冷的食物，可食用一些如山药、百合等温润的食品。

适度锻炼

患者不能忽视锻炼，可进行一些较为温和的运动项目，如慢跑、太极拳等，但运动量应以不出汗为宜，而一旦在出行或运动中关节出现疼痛感，则应及时前往医院接受治疗，以免病情加重。

控制体重

体重的增加会给关节增添额外的负荷，并且由于姿势、步态等改变，会导致关节的生物力学有所改变。故应该控制饮食，减轻体重。

当然，突发严重病情归根到底还是需要到医院接受正规治疗，风湿、类风湿可至我院（中医馆）接受治疗，骨关节病建议至（骨科）进行治疗。